Heute mal ein ganz profanes Thema: was macht man gegen kalte Füße?

Wenn wir unseren Müttern folgen: dicke Socken anziehen! So wie sie das immer gepredigt haben.

Aber leider wirkt das nicht nachhaltig, denn trotz dicker Socken bekommt man doch kalte Füße und dann müssen die Socken noch dicker werden. Die Füße gewöhnen sich nämlich daran, nicht mehr selbst heizen zu müssen und drehen sozusagen das Thermostat runter.

Ich werde demnächst mal über das Barfußlaufen schreiben, langfristig hilft das. Auch Kneipp-Kuren und Schneetreten dreht das Thermostat wieder hoch, aber eben nur langfristig. Am Anfang bekommt man weiter kalte Füße.

Und jetzt? Was tun, wie bekomme ich die Füße warm, bevor die Blasenentzündung kommt?

Es gibt einen Trick, den auch ich anwende. Er erfordert ein wenig Übung und etwas Phantasie. Erfahrungen im autogenen Training sind auch nicht schlecht. Und, ganz wichtig, man darf nicht warten, bis die Füße zu Eisklumpen geworden sind, ein bisschen Restwärme muss noch da sein.

Hier kommt der Trick:

• Zentrieren Sie sich und schließen Sie die Augen. Schließen Sie sich von der alltäglichen Wirklichkeit ab.
• Zünden Sie in Ihrer Fantasie ein Feuer in Ihrem Bauch an. Sie sollten es deutlich sehen, mit Flammen und allem, was dazu gehört. Das ist einfach, denn Ihr Bauch ist ja noch warm.
• Dann atmen Sie tief in den Bauch, damit das Feuer genug Sauerstoff bekommt und lustig flackert. Die Kohlen oder was Sie auch immer als Heizmaterial genommen haben, sollten durchgeglüht sein. Merken Sie, wie die Hitze Ihr ganzes Becken ausfüllt?
• Bevor Sie nun anfangen zu schwitzen, atmen Sie tief ein und blasen Sie dann den Atem wieder aus. Das tun Sie wirklich, in Ihrer Vorstellung aber blasen Sie so kräftig ins Feuer, das die Flammen nach unten in die Beine gedrückt werden. Weil sie dabei so viel Sauerstoff bekommen haben, bekommen die Flammen einen bläuliche Schimmer, so heiß sind sie.
• Holen Sie immer wieder Luft und blasen Sie so lange, bis die Flammen bei den Füßen angekommen sind, die dadurch ganz warm werden. Bevor Ihnen durch Hyperventilieren schwindelig wird, hören Sie auf! Seien Sie nicht enttäuscht, wenn Sie am Anfang nur warme Oberschenkel oder Knie bekommen. Der Trick erfordert Übung, probieren Sie es immer wieder!
• Wenn Sie dann warme Füße haben, können Sie das Feuer langsam ausgehen lassen. Aber nicht, bevor Sie sich beim ihm bedankt haben. Nicht vergessen, sonst ist es beleidigt und lässt sich beim nächsten Mal nur noch schwer anzünden.

Übrigens hilft der Trick auch bei kalten Fingern, dann müssen Sie die Flammen eben nach oben blasen.

Bevor ich es vergesse, noch was zu den Socken. Flauschig dicke Socken helfen wenig, wenn die Sohlen platt getreten oder abgelaufen sind. Unsere Füße verlieren die meiste Wärme über die Sohle, deshalb nicht oben isolieren, sondern unten. Deshalb trage ich auch im Winter zuhause die berühmten Holzklatschen mit dem Riemen über den Zehen, denn trockenes Holz isoliert prächtig. Mir brauchen Sie nicht zu glauben, fragen Sie einfach einen Holländer!